Componente teórica
Clarificação do conceito, de acordo com o consenso científico.
Análise das diferentes expressões de força e a sua aplicabilidade.
Princípios estruturais da força como suporte do movimento e da função.
Papel da força e do condicionamento em programas de reabilitação e de performance.
Papel da força e do condicionamento em programas de reabilitação e de performance.
Componente teórico-prática
- Flexores, extensores e rotadores do ombro
- Flexores e extensores do cotovelo
- Flexores, extensores e desvios medial e lateral do punho
- Prensa da mão
- Musculatura peri pélvica (adutores, abdutores, extensores e flexores da coxo-fenural)
- Extensores do joelho
- Flexores do joelho
- Inversão e eversão do pé
- Teste Mid Thigh Pull